a. Alamat
: Ghiboo.com
Judul
: Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan
Hanya dengan mengubah kebiasaan kecil, Anda memperoleh manfaat
besar. Cobalah untuk membiasakan diri bangun pagi. Sebuah penelitian
mengungkapkan, orang yang terbiasa bangun pagi biasanya lebih sehat, bahagia
dan langsing.
Para peneliti di Universitas Roehampton Inggris menyimpulkan,
mereka yang mempunyai kebiasaan tidur larut malam cenderung menderita stres
atau kecemasan lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan.
Bangun pagi juga memberikan waktu lebih panjang bagi Anda untuk
sarapan. Setelah tujuh sampai sembilan jam (atau lebih) sejak terakhir makan,
kadar insulin dalam darah akan turun drastis dan perut kosong. Tubuh Anda
memerlukan makanan untuk mengembalikan keseimbangannya.
Dalam penelitian sudah terbukti bahwa melupakan sarapan justru
memperlambat pembakaran lemak, serta menaikkan nafsu makan saat makan siang
tiba. Akhirnya, Anda makan berlebihan dan tak terkontrol.
semoga bermanfaat :)
bagaimana menurut anda ?
BalasHapus